手捧灵魂，野蛮体魄 - 期忆论坛

wangjia

补充更正下，交易日收盘后有时候特别累，往床上一趟就到了晚饭时间。夜盘前运动可能影响夜盘和睡眠，所以，如果下午睡过去的，当日只做适当拉伸。
以后打卡日只计算当日有做有氧的日子，争取全年有氧天数达到300天。
8.23 最近身体有点不舒服，近期的睡眠不断减少，尽快调整好再继续锻炼。这几天就是只散步不带强度。