健康的饮食你们知道吗-新手学习-金融界股票论坛

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  健康饮食 月经不调不再来
月经周期不正常是月经不调的一种现象，而月经周期又是女性健康的晴雨表，因此，女性要注意预防月经不调。通过正确的饮食方法时预防月经不调的最好方法。北京妇科医院推荐几种调理月经不调的健康饮食方法：
1、月经常早到：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
2、月经总迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓 早来 、 迟来 ，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
北京妇科医院http://www.whcdsc.com/专家指出：月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
对于这些健康饮食你们看完有没有了解？以前我也是经常会月经不调的，后来北京妇科医院专家给我看诊后，我遵从专家的建议，现在月经不调再也没有过了，作为女性同胞月经不调真的很苦恼，我想这些方法可以帮助你们，如果你们相信我的话可以试试哦！对自己有好处的。
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