【共享】2013年五一节股市休市安排*分时段排毒-股市茶室-金融界股票论坛

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是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。



分时段排毒
为身体排毒的最佳方式，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。 （转）


毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉 吃不饱 ，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，
从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动：腹式按摩
最佳排毒时间：7 ～ 9 点
清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸 采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 ～ 4
次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45
度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，
迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2 ～ 3
遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动：上午捶小腿运动最佳
排毒时间：9 ～ 11 点
上午9 ～ 11
点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧 跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5
分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种 分类 工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

扫毒行动：午后可以后蹬腿
最佳排毒时间：13 ～ 15 点
在午后的这两个小时里，小肠经开始 值班 ，此时是强健小肠的 最佳时期 ，大量喝水固然重要，还有一个小窍门 午餐后20
分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

扫毒行动：收工之前双脚抓地
最佳排毒时间：17 ～ 19 点
在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3
分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为 合法公民 。
气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀 升 。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

扫毒行动：没事儿吃点 苦
最佳排毒时间：19 ～ 21 点
当心包经开始工作的时候，你正在享受着Family
time，这当然少不了小吃的助兴！或许，你可以在此期间试试吃点 苦 哦！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。
习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出， 肝主筋 ，指甲是 筋 的一部分，所以毒素在肝脏
蓄积时，指甲上会有明显的信号。

扫毒行动：安睡
最佳排毒时间：1 ～ 3 点
在凌晨1 ～ 3 点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11
点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪 因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
春季干燥多风，又是疾病的高发季节，所以春季要做好食疗保养。
春季食疗养肺最为重要，而食物的选择是门学问，学会选择好的食材才能达到保健的目的。
一般来说，养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫功能的。在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。


不仅可以润肺，还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸，其中所含的维生素E和类黄酮是非常好的抗氧化剂，春天多吃杏仁等坚果类食物，有助于预防心脏疾病。

多吃荸荠，清肺化痰
清肺化痰的食物中，荸荠首当其冲。荸荠属于凉性食物，味甘，入肺，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。
此外，荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。除了这些之外，还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。





黑木耳最好煮熟了吃
黑木耳不仅能补肾，也可以清肺护心。常吃黑木耳，对于冬季怕冷，阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。
黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。春季风大，有浮尘，黑木耳还有清肺的作用。此外，黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。
当然，黑木耳最好煮熟吃，清肺护心的效果才更好。黑木耳在食用前可尽量泡发久一些，并在水里放一点盐，这样可以把脏东西清理得更干净。
要想清肺，饮食清淡是最重要的，切忌油腻，而且不能吃得十分饱。有些食材对肺部有益，
要经常吃如大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等，
豆制品，豆腐、豆浆等，都可以多吃。

另外，肺结核的病人不仅要多注意休息，还应该多饮用
吃一些奶制品
，多食用新鲜的蔬菜、水果、鱼虾、蛋类，这些都对肺部保养有一定的好处。
要少吃盐，炒菜起锅时再放盐，这样 咸味 足而实际放盐少。
最重要的是，饮食不能十分饱，最好每次七分饱就可以了。

肺病患者应该滴酒不沾，对咖啡、辛辣食物敬而远之。尤其值得一提的是，
蜂蜜有很好的保健效果，春季喝点蜂蜜，能清肺益气，不妨每天早晚冲上一杯蜂蜜水。
当然，还有一点就是 尽量保持心情愉快 。
春笋味甘、微寒，无毒；
具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效；
适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳，糖尿病、消渴烦热等症。
春笋的保存方法
1-2天，新鲜竹笋在采收后放置常温下会很快就纤维化，所以为了新鲜最好尽快使用，
如果吃不完或是买回来不立即食用，以报纸包好再用塑胶袋包好不要让水份蒸发，再放入冰箱内冷藏，不过最好还是尽早吃完。
或是买回竹笋后在切面上先涂抹一些盐，再放入冰箱中冷藏。
本贴重点是肺部的保护措施~因为最近的雾霾天气和H7N9禽流感主要是对呼吸道和肺部的感染~所以增强肺部的抵抗力尤为重要。
维生素A能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来增强人体的免疫系统。一旦人体内维生素A缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。
3、 多吃具有养肺润肺作用的食物
莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺润肺的功能，可以多吃。但由于存在个体差异，有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜；内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。
4、鸡汤
由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。
同时在熬鸡汤的时候放入适量的盐分，还可以帮助哮喘病患者有效的起到减轻痰多等症状，这是由于在鸡汤中还有一种与咳嗽药成分很像的物质。同时在熬制鸡汤的时候不妨再加入一些洋葱和大蒜，这样治疗的效果会更加的明显。
5、牛肉
牛肉中所含有的大量锌元素不仅具有提高人体免疫力的作用，同时对呼吸道感染等病症同样具有非常有效的治疗功效。研究中发现，牛肉中所含有的锌可有效的促进人体内白细胞的增长，从而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
锌对人体而言非常的重要，就算是轻微的缺锌也会因此而增加患传染病的风险，尤其是在春季以及秋季这两个传染病流行的季节，如果不注意补锌的话就会因此而诱发各种传染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的问题上，牛肉同样是必不可少的一种肉类食物。
6、菌类
研究发现，各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用，因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。现如今经过医学研究发现，蘑菇等菌类食物都可以促进白血球的产生和活动，从而让上呼吸道感染的症状得到更加有效的治疗。
很多人都不知道上呼吸道感染吃什么好，专家提醒，除了这些食物之外，在平时生活中患者还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果，这样对病情才会更加有帮助。
雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病；呼吸道感染患者应该及时到医院就诊不宜自行给药；在饮食上应该多摄入能提高人体免疫力、养肺、减轻病症的食物。
H7N9究竟是什么？H代表了血凝素，它的作用是让病毒能够结合宿主细胞；N代表了神经氨酸苷酶，其作用是让已经自我复制的病毒从细胞中释放出去。甲型流感中H可分为16个亚型，N可分为9个亚型。所有这些亚型的病毒都曾从鸟类体内分离出来过，包括H7N9。每隔一段时间病毒就发生一次小突变，虽然每次变异可能很小，但都会使针对变异前的病毒所开发的疫苗无效。
HN79禽流感病毒并不是新病毒，但感染到人尚属首次。WHO（世界卫生组织）解释，H7N9从属于H7病毒，该系列病毒中的H7N2、H7N3以及H7N7病毒曾偶发性感染过人类，不过H7N9病毒此前只在鸟类之间传播。中国疾病预防控制中心的公开资料也证实了这点，以前在荷兰、日本及美国等地曾发生过禽间爆发疫情，但未发现过人的感染情况。
现在，它已经发生了变异。世界卫生组织发言人格雷戈里?哈特尔3日在日内瓦说，目前从H7N9患者身上分离出来的H7N9病毒的基因研究表明，该种病毒目前已经变异，它可以比其他大多数禽流感病毒更易感染哺乳动物，包括人类。
3月30日我国首次确诊人感染H7N9病例以来，感染人数与日俱增，发病地区也在扩大。
世界卫生组织发言人格雷戈里?哈特尔： 该种病毒目前已经变异，它可以比其他大多数禽流感病毒更易感染哺乳动物，包括人类。
解放军第302医院著名传染病学教授姜素椿： 随着北方地区气温回升、南方地区的气温持续升高，北方开始变得更加适合病毒存活，这种不冷不热的温度使人更容易感染，病毒开始北上。
由于H7N9病毒在禽类中属低致病性，出现人感染又是首次，专门针对它的相关研究过去并不多。目前关于H7N9的相关特性研究多基于禽流感的研究。
从全世界来看，禽流感病毒比较喜欢冷凉和潮湿的地方，因此一般禽流感多发生在冬、春季节。南方科技大学病毒学家贺建奎副教授说，禽流感病毒有着喜寒、不喜热的特点。
病毒放在冰箱里，放个十年都还是活的，但一加热到六七十摄氏度，几分钟就不行了。
WHO曾对2004年H5N1禽流感病毒传播时的病毒样本进行了分析，表明病毒能在4℃的低温状态下，于粪便当中存活至少35天；当气温达到37℃时，它只能存活6天。
近年来，我国多地学者对适宜禽流感传播的气温条件进行了研究。
研究基于相关气温数据，给出这一结论： 禽流感传播流行的适宜环境温度范围大约为0到30℃左右，
最佳适宜环境温度约为10到20℃。 这不冷不热的气温区间正好是冬春季节转换时的常见温度。

（转载）春季谨防忧郁症和躁郁症
忧郁症是一种国际通病，在一般情况下，城市生活节奏越快，居民的生活压力越大，产生忧郁症的几率也就越大。
忧郁症患者和乐观的人的区别在于认知的不同。忧郁症患者很容易钻牛角尖，时常有悲观想法，对于他们最好的治疗是要有定时的光照，做慢跑运动。运动时出的汗，可以减低忧郁症患者肌肉内的酸性成分，使身体机能达到平衡；另外，充足的睡眠和自我的减压也很重要。
爱发脾气与忧郁症 双相障碍

忧郁症的典型表现是思维迟缓、情绪低落、动作减少，但忧郁症作为一个庞大的疾病家族，还有许多其他的表现和临床类型。激越性忧郁就是其中的一种。如果我们将抑郁症比喻成为一幅油画的话，那么， 情绪低落 作为忧郁症最基本的表现就是一层灰暗的底色。在灰暗的背景之上可见各种各样的画面。
激越性抑郁没有典型的思维抑制，语言并无明显的减少，说话并非有气无力，其行为和动作也未必呆板和迟钝。其中一个显著的特征就是容易动怒，芝麻小事可大发雷霆，觉得眼前的一切都不顺眼,一向脾气温和者给人的感觉是变了一个人，有时不为同事和家人所理解，造成人际关系的冲突。
在临床上，躁郁症患者轻躁期会觉得意气风发、信心大增，表现出异于平常的自信，而且精力旺盛。谈吐滔滔不绝、或天马行空，人际互动会变得激进;或者爱与人争辩，有的人会过度参与超过自己能力以外的事物，诸如盲目的投资等等。
如果躁郁症发作，患者会有超过一周以上的夸张言行、意念奔驰，以及睡眠减少。更严重的患者，可出现幻听、被害妄想，甚至会有轻生念头。
发脾气为什么和忧郁症联系在一起呢？如果仔细地分析，我们会发现，容易动怒和激怒是一种痛苦和压抑的释放，有时是一种寻求帮助的呼叫。本质上仍然是情绪低落，同时反映了忧郁症患者对现实的不满以及力求摆脱的心态，有时也是一种对忧郁情绪的掩饰。
如果我们能够心平气和地慢慢地和患者交谈，就会发现他们的内心是痛苦的，情感的 底色 是灰暗的，而且这种底色影响着这幅 油画 精神活动的每一个 画面 。通常它们还伴有一些其他的症状，如植物神经功能紊乱、进食减少、睡眠障碍、性功能减退、精力不济等抑郁症的常见表现。
临床医生和患者本人应注意识别，特别是患者的家人，不要简单地认为是一个单纯的 脾气 问题。 脾气 超过一定的程度，持续过长的时间，不符合患者一贯的行为方式，无法用常理加以解释，应考虑激越性忧郁之可能。


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