【共享】2013端午节股市休市安排*夏至-股市茶室-金融界股票论坛

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人们经常开纱窗通风换气。纱窗上可能堆积着大量灰尘，清洗时要小心别损坏纱窗的 结构 。可用一些旧报纸，根据纱窗的大小裁剪成适当的几小块，然后用清水将旧报纸完全浸湿，再均匀地贴在纱窗的内外，即可有效清除纱窗的灰尘。还可将海绵浸湿，挤出多余的水分，再清洗纱窗。如果是厨房的纱窗，可用浸有去油污剂的棉布清洗。

清洗空调过滤网
空调一段时间不使用，过滤网上可能积聚大量灰尘和污垢，不仅会滋生病菌，也会产生异味，进而影响身体健康。再次使用空调前，对空调进行一次清洗很重要。
空调的过滤网可以用软刷子加一般的清洁剂清洗，或直接用清水冲洗。但注意不要用温度过高的热水或洗衣粉、汽油等清洗，也不要用力揉搓或洗刷，以防止过滤网变形。将过滤网冲洗干净后，用软布擦干或放阴凉处吹干，不要在阳光下暴晒或在明火处烘干。
气温升高，如果使用凉席，应当清洗干净。特别是首次用凉席前，必须对凉席进行认真清洗。
竹条、竹块凉席，可用棉布浸热水擦，一定要晾干，否则背面的衬布容易发霉。亚麻凉席可用温水或是凉水加中性洗涤剂，轻轻揉搓，不能用洗衣机甩干。皮凉席可用略湿的毛巾清洗，但不宜在阳光下直晒，不要用水冲洗。
清洗蚊帐
老式蚊帐可以像洗衣服一样清洗。房子状的蚊帐应先按照说明书把蚊帐折叠起来，折叠后放在洗衣粉水里浸泡大约15分钟，再用水漂洗或冲洗。
吃完甜食、酸食后，许多人往往马上刷牙，以为这样就能保护牙齿。其实这样做，反而会加重损害牙齿。
中华口腔牙周病专业委员会副主任委员解释说，牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。
此时如果马上刷牙，不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会加重牙齿的磨损，造成珐琅质的损害。因此在饭后，特别是进食酸甜食物后，一般用清水漱口即可，待1-2个小时后再刷牙。
很多人认为，牙齿不痛就不用看医生，这也是一个错误的观念。专家认为，牙齿结构有其特殊性，早期牙齿被破坏时不易发现，只有破坏程度到达牙齿内部时才会产生疼痛的感觉，此时再进行治疗，难度大增。因此，专家学者普遍建议，每隔半年到医院作一次牙齿检查可以预防和提早发现牙齿问题。
人们的不少习惯也或多或少对牙齿有损害，例如牙签的不正确使用，将会给牙龈带来损害。专家强调，牙签的使用要听从医生的指导，牙签要以一定角度进入牙缝，一般而言上牙应从上斜着往下，顺着牙龈呈45度进入牙缝，下牙则是从下斜着往上。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。


二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
原因：
1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
小贴士：喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
喝酸奶有禁忌
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
一项2008年在期刊上发表的调查发现食指比无名指短的女性可能有比其他女性高两倍的可能性患上在膝盖处的关节炎。


研究人员还宣称，有这些明显男性特征的女性更加容易雌激素激素分泌水平低，这可能会对关节炎的产生有极大的影响。预防措施：加强锻炼膝盖周围的肌肉。在你坐着的时候，把两腿伸直并平行于地面，做十次每次坚持5 10秒。






2. 身高
根据《美国国家科学院院刊》的一项研究，高于5英尺2英寸的女性可能会错过有助于她们活到100岁的基因变异。预防措施：借鉴长寿老人集中的耶稣再生论派的生活习惯：不抽烟，少喝酒，少吃肉。

3. 腿长：
如果你的腿短而粗壮，你就得好好照顾你的肝脏了。在一项2008年期刊发表的研究中，英国研究人员发现腿长20 29英寸的女性更加有可能四项显示肝病的酶水平高于一般女性。研究人员声称像儿童时期的营养状况一类的因素不仅会影响成长阶段，还会影响成年时期的肾脏是否健康发展。
预防措施：避免肾脏产生的毒素的伤害，这将使你的肝脏在更加长的时间内更加的健康。在用化学清洁用品清洗和工作的时候，戴上面具和手套。把每天酒精的摄入量限制在5盎司红酒即12盎司啤酒以内。


根据一项2008年发表在《神经病学纪事》上的研究，不能识别香蕉、柠檬、肉桂和其他物品气味的老年人在四年内与其他人相比有高达五倍的可能性患上帕金森（氏）症。研究人员相信大脑有一个与嗅觉功能有关的区域可能会最先被帕金森（氏）症影响，大约早于确诊2-7年。
预防措施：增加鱼油的摄入。 -3脂肪酸可以提升你大脑对于一个导致帕金森（氏）症的有害化合物MPTP的抵御保护作用。
5. 手臂长度：
有没有过很艰难才能够到厨房的储物柜的经历？一项刊登在2008年期刊《神经病学》的研究发现，手臂短的女性有比其他女性高1/2的可能性会患上阿兹海默症。塔夫茨大学研究人员声称，在重要的生长年龄段，营养上的或是其他的缺失会导致短手臂，还可能会导致之后人生中认知能力的衰退。
预防措施：绘画和制陶会让你身体的其他部分得到更好的运用。一项拉什大学医学中心阿尔茨海默病的研究中心长达五年的研究发现热衷于娱乐消遣活动的成人比那些相对花费较少时间动脑的人会低2.5倍可能性患上阿尔茨海默病。
6耳垂的皱纹：
多项研究表明在一个或是两个耳垂上的直线皱纹可能预示未来会患上心血管疾病。《美国医学杂志》上的研究发现，即使在考虑到其他已知的风险因素条件下，一只耳垂上的一道褶皱会将这种风险提高33%，两个耳垂上各有一道褶皱会将风险提高77%。尽管专家不是完全肯定，但是他们怀疑缺少弹性纤维会导致皱纹的产生，硬化动脉。
预防措施：用其他的方法使你的心脏保持健康：减肥，降低胆固醇和血压。
根据2008年期刊《神经病学》上的一项研究，成人即使不超重，如果在40岁时就有大肚腩，那么就会有高达3.6倍的可能性在70岁时发展成痴呆。对这样的联系，有一个很合乎事实的理由：与皮下脂肪（就是在皮肤下面可见的脂肪）相比，内脏脂肪（在肝脏周围囤积的危险的脂肪）会分泌更多的有关认知能力衰退的引发炎症的激素。
预防措施：控制分量的地中海风格饮食。研究人员发现在橄榄，坚果，植物种子，鳄梨和黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可以预防内脏脂肪的堆积。用含有单不饱和脂肪酸的饭食快速平坦你的小腹。
8.胸罩的尺寸：
D罩杯也可能会招致糖尿病。一项在《加拿大医学会志》的研究表明，就是研究人员考虑到肥胖、饮食、吸烟以及家族遗传，20岁时就是D罩杯的女性比A罩杯的女性以及其他胸小些的女性有高出1.5倍的可能性患病。研究人员说，这可能是女性的胸部脂肪组织对荷尔蒙敏感并且会影响胰岛素抵抗保护组织，这样会导致糖尿病。
预防措施：在你的日常锻炼里加入高强度的有间隔的运动。在一项研究中，在骑车锻炼中做6次30秒冲刺骑行（每次间隙休息4分钟）的成人在这六个冲刺之后能提升身体血糖新陈代谢将近25%，足以降低她们的糖尿病危险性。

9.小腿肚的尺寸：
尽管这听上去不合常理，但是2009年刊登在Stroke上的一份法国调查发现，小腿肚（13英尺或更少）的女性更加有可能有颈动脉斑块，这是中风的一个已知的风险原因。在更加粗壮的小腿肚上的皮下脂肪会提升血液循环的脂肪酸，并且会储存它们，这样没什么风险因素。
预防措施：没必要加粗你的腿，只要小口地喝些绿茶来保持健康就可以了。在一项超过40500日本男女参与的调查中，那些每天喝5杯以上的绿茶的都有很低的因心脏病死亡或中风的可能性。
10.血型：
根据一项近期107503成人参与的由波士顿癌症研究所和哈佛医学院研究人员组织的研究表明，A、B、AB血型的人比O型血的人多44%的可能性患上胰腺癌。这显示，基因决定人的血型也会为胰腺癌的罹患带来基因的风险。
预防措施：加强维生素D的摄入。采用低脂的日常饮食和多食三文鱼之类的鱼是从食物中获取维生素D最好的方式。
(转载）由中国医师协会HMO、中国医院协会MTA等机构对376750位股民进行了调查后联合发布
《中国城市 股民 健康数据报告》。其结果显示，经济压力、股市变化、健康困扰，已成为压在中国股民身上的 三座大山 ，而有六成的股民被负面情绪所包围，深陷情绪 熊市 。
股民李诚(化名)抱着了解兼投资的心态入市，但他马上发现，一旦买了股票，自己的生活完全变了个样。每天开电脑第一件事就是看所买股票的涨跌情况，并且还经常在网上找很多资料来学习。一段时间下来，他发现自己不但上班时间对着电脑，连下班也是。结果本来就不舒服的颈椎越发难受了。
不只是电脑上网，越来越多的人通过手机上网操作，无论何时何地，总是牵挂着资金的跳动。而各家券商也大力推广手机wap上网，并且推出了自己的软件，实力较小的券商则与第三方合作，几乎覆盖了证券交易全部客户，公交车上，路途中，餐厅，甚至休闲，旅游的途中。
每天持续在电脑前工作及炒股的时间有多长 ？上述报告显示，5小时以上的占到了约51%，其中5~8小时占29.3%，8~12小时占21.8%。而被调查者在回答
电脑前工作及网上炒股引起的不适 时，选择脖子和肩颈酸胀占22.2%，眼睛酸胀占20.9%，容易疲倦占15.8%，皮肤苍老占11.5%，情绪低落占10.3%，脱发占9.8%，头晕眼花占9.2%，其他占0.3%。
上述调查报告显示，经济压力、股市变化、健康困扰已经成为压在股民身上的 新三座大山 ，其次是工作晋升、人际关系和家庭关系。
压力过大使得接近一半的股民睡眠减少且 质量 大跌。据调查，在对 过去一个月里，有几天睡眠时间少于5小时 的调查中发现：接近一半的人(49.6%)都有睡眠时间少于5小时的现象
(其中，1~5天占41.5%，6~10天占5.4%，10天以上占2.7%)。而导致睡眠过少的原因中，由于心理压力大导致的占30.4%，加班占23.4%，夜生活占16.7%，习惯性失眠16.3%，兼职9.3%，其他占3.9%。
在问及睡眠质量时，参与调查的股民中，仅有46.1%的人睡眠质量好。另有一半以上(53.9%)的被调查者睡眠质量不好且存在不同程度问题。其中，失眠多梦，醒后头晕头胀或浑身酸痛占18.9%；极易入睡，但即使一夜睡得很多，白天依然十分想睡(嗜睡)占17.0%；难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的占16.2%；不能自主入睡，需要借助安眠药才可入睡的占1.7%。
股市下行对股民的心理压力，是造成睡眠质量大幅降低的重要原因。即使是用闲置资金入市操作的股民，也难以承受市值不断缩水带来的资金损失压力。至于一些用必需资金，比如买房款，甚至是借钱、抵押来买卖股票的股民，几乎是走在悬崖上，一旦市场大幅调整，所承受的压力非常巨大。
除了睡眠不好外，约有六成股民承认被负面情绪所包围，深陷情绪的 熊市 。调查显示，平淡感占16.5%、疲倦感占11.1%、烦躁的占9.3%，对周围事情缺乏兴趣占8.9%，孤独感占6.3%，沮丧感5.5%，自卑感占3.7%。拥有正面情绪的股民仅有38.7%；对自己的状态完全感到满足的还不到一成。而在对过去一个月内，股民的不良感觉超过10天的调查中发现，生活压力大的占12.7%，忧郁、生活及工作态度消极占12.6%，浑身酸痛、疲乏无力占12.4%，人际沟通越来越少8.9%，精神紧张8.1%，头痛头晕6.7%，创造力耗竭6.4%，心神不宁6.0%，孤独无助5.7%，自卑4.8%，多疑4.0%。
有专家认为，长期处于过度紧张的精神状态可能引起失眠、焦虑、抑郁、自卑、自闭、嫉妒、疲劳、情绪失常等精神问题，严重时还可能出现自杀倾向。
（7日）是立秋节气，但高温丝毫不给面子，范围和强度再攀高峰，突破37℃和40℃以上高温的国土面积分别达107万和15万平方公里，同时，杭州和上海徐家汇刷新当地百年高温历史纪录。专家认为，现在仍是伏热，高温还将会持续一段时间，要做好 持久战 心理准备。
夜晚也在不断挑战着南方人的忍耐底线。据最新 夜温排行榜 显示，今年以来最低气温达到或超过30℃的日数，

我们习惯了以白天的最高温反映一个地方的炎热程度，相应的，夜晚的最低温较少受关注。 实际上，夜温反映了气温的日变化，人们对热感受的评价既要看最高温，也要看最低温。 如果白天气温高但夜温低，说明高温持续的时间不长，晚上可以缓解高温的不利影响，相反，白天高晚上还高，人们感觉热的时间长，耐受能力会变差。晚上是人睡觉休息的时候，太热睡不着，不仅心情烦躁，还会影响第二天的状态，加重白天高温带来的不利影响。夜晚的30℃比白天的30℃会让人更难以忍受一些。
夜温过高除了影响人体健康之外，还会对作物生长不利。夜温低，作物呼吸作用弱消耗少，有利于营养物质积累，相反，夜温高不利于作物营养物质的积累。


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