吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一-金街行舟-金融界股票论坛

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  眼睛能否 进补 也许不少人会付之一笑， 有鉴于此。其实这是一个严肃的科学话题。
乡村高中生五成近视
过乡村的人都知道，农村里的孩子很少有人佩戴眼镜，而目前我国城市学生的近视眼发病率高得惊人，如据卫生部统计，沿海省市局部大中城市高中生的近视眼发病率高达50%。
那么为何同样是学生，农村近视率远远低于乡村?以前医学界有人认为：由于农村视野远比城市开阔，农村学生经常望远，故其视力自然优于乡村学生。但这一说法令人感到无说服力。
乡村孩子叶黄素摄入少
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的局部发生与一种名为 叶黄素 营养物质摄入过少大有关系。
叶黄素属于 类胡萝卜素 新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的黄斑 有重要维护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充沛。而乡村孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差别的主要原因。
多食甜食血液偏酸
过量的糖在体内食入过多可使血液偏酸。而人体欲坚持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。同时，血糖升高，并使晶体复凸而形成近视。
吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉。进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。日本研究人员为此调查近300名学生，dior
homme凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同水平下降，故咀嚼被誉为眼的保健操，因此，根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼发生。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
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